Jennie - Mamma till Malva & Matte till Gizmo

”Äppelcidervinäger ökar förbränningen”
Falskt!
Det finns ingen vetenskaplig bevisning för att äppelcidervinäger påverkar förbränningen på något positivt sätt.

”Ätardagar ökar förbränningen”
Falskt!
Det stämmer inte. Äter du mer än du gör av med går du upp i vikt.

”Man förbränner mer om man bastar”
Falskt!
Nej, du förbränner ingenting extra på att basta. Att du svettas på grund av yttre hetta ger ingen kaloriförbrukning utöver den du har annars när du sitter still.

”Senap och chili höjer förbränningen? ”
Sant!
Det finns en del studier som stödjer det. Frågan är hur mycket som behövs för att det ska vara märkbart. Det vet man för lite om. Ät senap och chili för att det är gott, inte för att öka din förbränning.

”Förbränningen ökar när man fryser”
Sant!
Men det är marginellt och inget som gör någon egentlig skillnad. Det är ingen idé att gå runt att frysa i tron om att det ska ge positiva effekter på vikten. För så fungerar det inte.

"Jag vill gå ner i vikt. Ja men då skiter jag i att äta godis och mat. Jag får äta lite mat men inte äta mig mätt och absolut inte 5 gånger om dan. Sen går jag ut och går mycket så borde jag gå ner i vikt"

Så fungerat det absolut inte. Att ha ätit godis och sen bara sluta utan att ta en ända bit är svårt, och det är absolut inte lösning att sluta direkt för det brukar sluta med att man inte klarar av trycket och vräker i sig massa onyttiga saker. Och då går man upp i vikt. Att bara vara ute och gå är heller inget man direkt går ner i vikt av. För att minska fettmängden i kroppen ska man motionera alla muskler och kroppsdelar. För att orka med dagar och inte falla för socker så ska man äta 5 gånger om dagen. Annars finns det risker att man små äter istället och det är inte bra det heller.

Jag äter inte 5 gånger om dan, det finns inte en chans att jag varken hinner eller har hungren för det. Men jag äter minst 3 gånger om dan och då äter jag mig inte heller proppmätt att jag inte kan ta mig från soffan senare. Utan jag äter mig lagom mätt. Jag är ute och går mycket med Gizmo vilket gör att mina vad och lår muskler blir starkare och konditioner blir bättre. Men bara det går man inte ner i vikt av. Det gäller att träna alla kroppsdelar och för bästa resultat är att boka en introduktion med en gyminstruktör som visar och hjälper dig med det du vill ha hjälp med. Jag tränar tex. mycket rygg och armmuskler då det är det jag har minst med muskler. Men tränar även resten av kroppsdelarna.